Психологическая поддержка
Профессиональная поддержка при тревоге, депрессии, стрессе и эмоциональном напряжении, которая помогает восстановить внутренний баланс и улучшить качество жизни
Иногда достаточно одной встречи, чтобы стало легче, а иногда требуется более глубокая работа — мы подбираем формат индивидуально.
С какими запросами мы работаем
Эмоциональные состояния:
- тревога, внутреннее напряжение, панические реакции
- депрессия, снижение настроения, апатия
- усталость, эмоциональное выгорание
- раздражительность, нарушения сна
Стресс и личные трудности:
- стресс и перегрузка
- внутренние конфликты
- снижение самооценки, самокритика
- сложности в принятии решений
Пищевое поведение:
- переедание и эмоциональное заедание
- ограничения в питании
- тревога, связанная с весом и внешностью
- нестабильное пищевое поведение
Отношения и дети:
- трудности во взаимоотношениях с близкими
- детско-родительские отношения
- сложности в общении (дети и взрослые)
- тревожность, страхи и адаптация у детей
Форматы работы
Индивидуальные консультации:
Работа с психологом при тревоге, депрессии и других эмоциональных состояниях.
Групповые занятия:
Малые группы (3–5 человек), занятия 1 раз в неделю.
Детские занятия:
Индивидуальная работа с детьми от 5 до 12 лет.
Наши направления:
1. Патопсихологическая диагностика
Патопсихологическая диагностика — это профессиональная оценка психического состояния с использованием клинических методик и тестов.
Она помогает:
- выявить причины тревоги, подавленности и перепадов настроения;
- определить особенности мышления, внимания и памяти;
- отличить психологические трудности от клинических состояний;
- уточнить диагноз (при необходимости);
- подобрать наиболее эффективную стратегию терапии.
Диагностика особенно важна при выраженной тревоге, депрессивных состояниях, эмоциональной нестабильности и длительных психологических трудностях.
При необходимости результаты обследования помогают врачу-психиатру уточнить диагноз и определить тактику лечения.
2. Психологическое консультирование
Мы проводим как краткосрочные консультации, так и длительную психологическую работу.
Формат зависит от вашего запроса и глубины задачи.
Психологи нашей клиники работают в следующих подходах:
Интегративный подход
Объединяет техники разных направлений психотерапии.
Позволяет учитывать уникальность каждого человека — его опыт, личностные особенности и жизненные обстоятельства.
Эффективен при:
- сложностях в отношениях;
- жизненных кризисах;
- повторяющихся конфликтных сценариях
- переживании утрат;
- тревожных расстройствах;
- панических состояниях;
- депрессии;
- навязчивых мыслях;
- прокрастинации и самокритике.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Фокус: мысли — эмоции — поведение.
КПТ помогает выявить и изменить особенности мышления и поведенческие модели, которые усиливают тревогу, стресс и подавленность.
Меняя способ интерпретации ситуации и привычные реакции, человек постепенно снижает уровень внутреннего напряжения и формирует более устойчивое эмоциональное состояние.
Подходит при:
- тревожных состояниях;
- панических реакциях;
- депрессивных симптомах;
- навязчивых мыслях;
- стрессовых ситуациях;
- прокрастинации и выраженной самокритике;
- нарушениях сна.
Гештальт-подход
Фокус: повышение уровня осознанности.
Осознание позволяет видеть себя и свою жизнь реалистично, принимать ответственность за собственные выборы и действия, приводит к раскрытию внутренних ресурсов, нахождению более эффективных способов удовлетворения потребностей. Как следствие, улучшается эмоциональное состояние и повышается качество жизни.
Помогает лучше понимать свои чувства и эмоции, потребности и желания, менять повторяющиеся паттерны поведения и жизненные сценарии, выстраивать здоровые границы.
Эффективен при:
- трудностях в отношениях (с семьёй, парнёром, друзьями, коллегами);
- сложных эмоциональных переживаниях (тревожность, апатия, депрессивное состояние, стыд, вина, злость);
- поиске себя, самоопределении, профессональной самореализации.
Работа с проблемами пищевого поведения
“Проблемы пищевого поведения” — это трудности в отношениях с едой, телом и самооценкой.
Чаще всего они проявляются как:
- приступы переедания;
- эмоциональное заедание;
- строгие ограничения в питании;
- постоянные мысли о весе и фигуре;
- чувство вины после еды.
Мы помогаем:
- восстановить эмоциональный ресурс;
- вернуть мотивацию;
- снизить уровень самокритики;
- постепенно вернуть ощущение устойчивости и смысла.
При проблемах пищевого поведения, достигающих степени расстройств (РПП), может потребоваться совместная работа с врачом – психиатром.
Краткий скрининг-тест “Проверьте себя”
Ответьте «да» или «нет» на следующие вопросы:
1. Часто ли вы думаете о еде, весе или своей фигуре?
2. Случается ли, что вы теряете контроль над количеством съеденного?
3. Испытываете ли вы чувство вины, стыда или тревоги после еды?
4. Ограничиваете ли вы себя в питании, даже когда испытываете сильный голод?
5. Зависит ли ваше настроение от цифры на весах?
6. Используете ли вы еду как способ справиться со стрессом, тревогой или скукой?
7. Бывают ли периоды строгого контроля питания, сменяющиеся перееданием?
Как интерпретировать результат:
Если положительных ответов 2 и более, рекомендуется обратиться к специалисту для профессиональной консультации.
Эмоциональный интеллект: как не выгореть в заботе о семье
Для кого:
Для женщин, которые устали. Которые «тянут» семью, работу, быт, но чувствуют, что ресурс на нуле. Для тех, кто хочет заботиться о близких без чувства вины и жить, а не выживать.
Что вы получите в результате:
– Научитесь понимать свои чувства и ими управлять, освоите навыки саморегуляции.
– Научитесь “контейнировать” эмоции детей и помогать им их проживать.
– Перестанете чувствовать вину за свою усталость и желание побыть одной.
– Сможете экологично выражать, проживать злость и раздражение, не срываясь на близких.
– Научитесь ставить себя не первое место. Ведь от вашего состояния зависит атмосфера в семье.
Главный результат: вы перестанете жить в режиме «белка в колесе» и вернете себе вкус к жизни, оставаясь заботливой мамой и женой без потери себя.
Занятия проходят в небольших группах, что позволяет создать комфортную и поддерживающую атмосферу для каждого участника и уделить внимание каждому.
– Количество участников в группе: от 3 до 5 человек.
– Частота занятий: 1 раз в неделю.
– Запись на занятия: вторник и четверг в 13:00.
– Предварительная запись обязательна.
Индивидуальные коррекционно-развивающие занятия с психологом для детей от 5 до 12 лет
Направления работы:
– развитие эмоционального интеллекта и коммуникативных навыков
– развитие воображения и творческого мышления
– коррекция и развитие высших психических функций: памяти, внимания, мышления, восприятия
– развитие общей и мелкой моторики
– подготовка к школе и адаптационный период
– повышение самооценки (застенчивость, неуверенность в себе)
– работа с детской тревожностью и страхами
– снижение агрессии, релаксация, снижение стресса
– разрешение трудностей во взаимоотношениях с родителями и сверстниками
План работы составляется, исходя из индивидуальных особенностей ребёнка и запроса родителей.
Скачайте бесплатную памятку: Практические техники при тревоге, стрессе, эмоциональном напряжении и нарушениях сна
Стоимость услуг
-
Консультация психолога КПТ (не менее 60 мин) 4000 ₽
-
Психологическое консультирование детей и взрослых (Гештальт подход) 3500 ₽
-
Групповая консультация "Эмоциональный интеллект: как не выгореть в заботе о семье" 2500 ₽
-
Коррекционно-развивающие занятия для детей от 5 до 12 лет (не менее 30 мин) 2700 ₽
-
Онлайн-консультация "Психологическое консультирование взрослых (КПТ)" (не менее 60 мин) 4000 ₽
-
Онлайн-консультация "Психологическое консультирование детей и взрослых (Гештальт подход)" 4000 ₽
-
Патопсихологическое-экспериментальное-психологическое (психодиагностическое) исследование (не менее 120 мин) 4800 ₽
-
Патопсихологическое-экспериментальное-психологическое (психодиагностическое) исследование (не менее 150 мин) 5250 ₽
Часто задаваемые вопросы (FAQ):
Психотерапия — это процесс, в ходе которого психолог или психотерапевт помогает Вам разобраться в своих мыслях, чувствах и поведении. Это включает в себя обсуждение Ваших проблем, анализ прошлого опыта и разработку стратегии для повышения качества Вашей жизни, что в свою очередь положительно влияет на Ваше настроение.
Если Вы испытываете постоянный стресс, тревогу, подавленность или если Ваши эмоции мешают Вам жить полной жизнью, это может быть признаком того, что стоит обратиться к психологу. Также стоит задуматься о помощи, если Вы сталкиваетесь с трудностями в отношениях или переживаете серьезные изменения в жизни.